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El objetivo del entrenamiento de la zona media para el rendimiento deportivo, es proporcionar una base estable para la producción y transferencia de fuerza de las extremidades.

 

Si bien es cierto que las piernas son el grupo más importante en el mundo del ciclismo, no son las únicas, ni las encargadas de brindar la estabilidad necesaria. El core o zona media, es la principal responsable de la rigidez y protección de la columna vertebral. Tal vez no parezca tener mucha importancia ni relevancia para la práctica del ciclismo, basta con darse cuenta de lo necesario que es saber mantener una buena postura al momento de usar una bicicleta. Tener un core fuerte, disminuye el entrenamiento necesario al ir preparando una competencia como es Rally de las Sierras (Tandil). Para participar en esta carrera y aguantarla, aparte de requerir un buen rendimiento en las piernas, una buena respiración y alimentación, al tener la postura correcta tendrás mejores resultados.